Ăn Gì Để Chống Xuất Tinh Sớm【BS. Tư Vấn】

Hiện trạng xuất tinh sớm không chỉ tác động đến đời sống vợ chồng mà còn là hậu quả của nhiều bệnh lý về sức khỏe. Vậy ăn gì để chống xuất tinh sớm, giúp cuộc “yêu” thêm trọn vẹn và bảo đảm sức khỏe nam giới?

[Hãy Click vào LIVE CHAT, bác sĩ sẽ tư vấn miễn phí!]

1. Những nguyên nhân phổ biến dẫn tới xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm khá phổ biến ở đàn ông. Tuy không nguy hiểm nhưng lại gây ra nhiều phiền toái cho các “đấng mày râu” vì đời sống tình dục không đúng ý. Đây là hiện tượng nam giới đạt cực khoái sớm, xuất tinh quá mau hoặc không thể kiềm chế xuất tinh, thậm chí có thể xuất tinh trước hay ngay khi vừa mới chớm “cuộc yêu”. Tình trạng này không chỉ làm cho nam giới tự ti mà còn ảnh hưởng đến tinh thần của đối tác.

Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn tới tình trạng xuất tinh sớm:

Tinh thần lo lắng, căng thẳng, nhiều muộn phiền, vội vàng hoặc thậm chí là do áp lực từ người bạn tình,… cũng có thể dẫn đến hiện trạng xuất tinh sớm ở phái mạnh.

+Bệnh lý

Một số loại bệnh lý có thể làm cho phái nam xuất tinh sớm như bệnh nhiễm khuẩn đường tiết niệu, viêm bao quy đầu, bệnh về tuyến tiền liệt hay một số bệnh về thần kinh.

+Do một vài nguyên nhân khác

Ngoài 2 nguyên nhân phổ biến trên, xuất tinh sớm có thể do thói quen tự sướng, tăng kích thích dương vật, quan hệ trong không gian không thoải mái, rối loạn chức năng thụ thể serotonin, sử dụng nhiều chất kích thích,...

2. Ẳn gì để chống xuất tinh sớm?

Với thắc mắc “ăn gì để chống xuất tinh sớm”, các chuyên gia đưa ra một vài gợi ý như sau:

+Các loại thực phẩm chứa nhiều protein

Bổ sung protein từ một vài thực phẩm như các loại thịt, cá, trứng, đặc biệt là thịt cừu, thịt dê, thịt bò,… sẽ có tác dụng bổ thận, tráng dương, tăng cường lưu thông máu, tăng cường khả năng cương cứng của dương vật, từ đó cải thiện tình trạng xuất tinh sớm và chức năng sinh lý nói chung ở phái mạnh. Thế nhưng, chỉ ăn với mức độ vừa phải.

+Hàu

Đây là thức ăn được nhiều người biết đến với tác dụng tăng cường chức năng sinh lý cho nam giới vô cùng hiệu quả, trong đó bao gồm cải thiện hiện trạng xuất tinh sớm.

Hàu có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là 9 loại axit amin quan trọng, lượng kẽm và lượng Dopamine dạt dào sẽ giúp cơ thể nam giới sản sinh nhiều testosterone, kích thích hưng phấn cho não bộ, tăng ham muốn yêu,…

Thế nhưng, việc lạm dụng loại thực phẩm này có thể gây ngộ độc, nhiễm trùng đường ruột,… đáng lo ngại hơn, những trường hợp bị dị ứng hàu hay các loại thủy sản có thể dẫn tới những hệ lụy sức khỏe vô cùng nghiêm trọng nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời.

+Cá

Các loại cá, đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá trích,… thường có chứa nhiều protein, Omega-3, chất béo bão hòa và nhiều loại dưỡng chất khác giúp tăng cường lưu thông máu, tăng khả năng cương cứng cho “cậu nhỏ”, đồng thời cũng cải thiện tình trạng xuất tinh sớm khá hiệu quả. Tuy vậy, không nên ăn liên tục và ăn quá nhiều cá hay một số loại hải sản khác để tránh thừa đạm, dẫn tới nhiều loại bệnh, phổ biến nhất là bệnh gout.

+Trứng chim cút

Loại thực phẩm này khá phổ biến nhưng ít ai biết rằng trong những quả trứng nhỏ này có chứa rất nhiều vitamin như vitamin A, vitamin B1,… và các khoáng chất như canxi, sắt,… giúp tăng cường lưu thông máu. Mỗi ngày, các anh chỉ cần ăn 2 quả trứng chim cút là có thể cải thiện hiện tượng xuất tinh sớm khá hiệu quả.

+Măng tây

Với thắc mắc “ăn gì để chống xuất tinh sớm” thì măng tây cũng là một trong những câu trả lời rất thỏa đáng. Trong loại thực phẩm này có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sản sinh hormone sinh dục nam và tăng cường khả năng sinh lý ở nam giới.

+Lá hẹ

Lá hẹ có chứa nhiều vitamin C, chất xơ, anilin protein, bổ thận cương dương,… hỗ trợ chức năng sinh lý ở nam giới vô cùng hiệu quả, trong đó bao gồm cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Lưu ý khi chế biến lá hẹ: Không nên kết hợp lá hẹ với thịt trâu, mật ong vì có thể gây khó tiêu, đầy bụng.

+Chuối

Loại quả này có chứa nhiều bromelain có tác dụng tăng số lượng của tinh trùng. Song song đó, chuối cũng có chứa nhiều kali có vai trò kiểm soát natri, gia tăng lưu thông máu, thúc đẩy sản xuất nội tiết tố nam,… giúp cho “cuộc yêu” thêm trọn vẹn.

+Quả lựu

Trong quả lựu có chứa nhiều axit punicic giúp giảm cholesterol xấu và phòng ngừa một số bệnh tim mạch rất hiệu quả. Không những thế, loại quả này còn cải thiện hiện trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương.

3. Nam giới kiêng ăn gì để chống xuất tinh sớm?

Ngoài ra, “kiêng ăn gì để chống xuất tinh sớm” cũng là nỗi trăn trở được nhiều người quan tâm. Dưới đây là một số thực phẩm nam giới nên kiêng để cải thiện tình hình xuất tinh sớm:

- Đồ ăn cay, nóng: các thức ăn cay nóng có thể làm suy giảm nội tiết tố nam, giảm khả năng sinh sản tinh binh và giảm ham muốn “yêu” ở đàn ông.

Thực phẩm nhiều chất béo, dầu mỡ có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tim mạch, gây thừa cân béo phì, suy giảm ham muốn. Những chất béo có hại gây xơ vữa mạch máu, giảm lưu thông máu, gây rối loạn cương dương và khiến tình trạng xuất tinh sớm càng trầm trọng hơn. Vì vậy, nam giới cần hạn chế ăn những thực phẩm này.

- Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành: Đây là các thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, đối với nam giới đang gặp phải tình trạng xuất tinh sớm thì đây lại là thức ăn không phù hợp để bổ sung vào khẩu phần ăn. Nguyên nhân vì trong đậu nành có chứa estrogen. Khi ăn quá nhiều thực phẩm này, có thể gây giảm số lượng của tinh trùng và ảnh hưởng đến khả năng tình dục ở phái mạnh.

- Những loại chất kích thích như rượu bia và thuốc lá sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung, có thể gây ức chế thần kinh, rối loạn cương cứng,… Do đó, nam giới bị xuất tinh sớm cũng nên kiêng những chất kích thích.

Trên đây là những lời giải đáp chi tiết thắc mắc “kiêng gì và ăn gì để chống xuất tinh sớm”. Nếu bạn có thắc mắc gì đừng ngại ngùng chia sẻ với chúng tôi qua Khung Chat ở kế bên hoặc gọi số hotline 028 3832 9966 để nhận được tư vấn miễn phí từ bác sĩ chuyên khoa.